消化力をあげて免疫力アップ！
最近だいぶ日中の気温が上がり、夏の訪れを感じるようになってきましたね(^_-)-☆
春から夏にかけて、気温や湿気は上がるにつれて、それと反比例するかのように消化力が落ちてきます。
消化力が落ちると末梢化物が身体の中に残り、それが毒素となって病気の元となります。
消化力が低下する時は
・食後に胃が重く感じる。
・便秘もしくは下痢。
・ガスが多い。
・食欲がない。
などの状態になります。
空腹感がないときは消化力が整っていないということなので、お腹が空いてないのに時間だから食べたり、体力をつけなくてはと無理に食べるということは消化力をさらに低下させる原因になります。
お腹が空いてから、ご自身の今の消化力に見合った量を食べましょう。
また、食事を減らすか、食事の代わりに白湯や温かい豆乳にショウガやシナモンなどを加えた物を飲む程度にするのもオススメです。
そのときの体調に応じて、無理のない食事をしてお身体の調子を整えて下さいね(^^♪
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