ぎっくり腰予防をしましょう♪上野・湯島
ぎっくり腰とはどういう状態？
ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」と呼ばれ、急激に発症する動けなくなるような腰痛を指します。
ぎっくり腰が起こるメカニズムはあまりハッキリしておらず、筋肉や靭帯の損傷、関節のズレ、神経や椎間板など様々な説があります。
ぎっくり腰になったらどうしたらいいですか？
ぎっくり腰の発症直後、痛みが強い場合には、腰に負担がかからない楽な姿勢をとるようにします。
「膝を軽く曲げて横向きに寝る」、
「あおむけに寝て、ひざを軽く曲げて、膝の下にクッションを入れる」、
「あおむけに寝て、低めの台に両脚を乗せる」などの姿勢が勧められます。
ぎっくり腰は自然に治りますか？
個人差はありますが、多くは一週間～二週間程度で自然に回復していきます。
時間経過によって改善が見られない、
または下半身に痛みやしびれと言った症状が出現した場合などは椎間板ヘルニアなどの
病気が隠れていることがありますので要注意です。
一度整形外科の方へ行って診てもらうことをオススメします。
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