ぎっくり腰・急性腰痛が起こる前に・・・
かなり冷え込んだ日が続いておりますが
皆様体調いかがでしょうか。
寒いと無意識に肩があがり、いつもより力んでいる人も
多いのではないでしょうか。
筋肉も熱を逃がさないように固まりがち。
肩こりや腰痛が起きやすい時期となっておりますので
メンテナンスが大事になってきます。
今感じている違和感を無視せず
ぜひ当院へお越しください！！！
改めて・・・↓↓↓「腰痛について」
腰痛の原因
☑長時間同じ姿勢、運動不足、肥満、冷え性（身体的影響）
☑ストレスの多い職場、不安、不眠など（心理・社会的影響）
☑筋肉の炎症による板にと神経の痛み（神経障害性疼痛）
☑腰椎を直接障害するもの（腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、すべり症など）
☑臓器周囲にある神経を刺激するもの（尿路結石などの泌尿器系の病気、消火器系の病気、婦人科病気など）
など様々です。
内蔵からくるものの腰痛を除き、
腰の疲れをほっときすぎてしまったり、腰の違和感のSOSのサインを無視してしまうと急性のギックリ腰や腰椎を直接障害するものになってしまう可能性があります。
いきなり襲いかかる痛みのぎっくり腰、
～急性腰痛の対処方法～
ぎっくり腰を発症した場合、炎症が起こっているため、絶対に温めないことです。
しっかり冷却し、動けるようになったら治療院へ行きましょう。
昔は安静に・・・と言われていましたが、現在は動けるようなら、動く方が回復が早いという研究が多く報告されています。
普通の日常生活を動ける範囲で無理なく過ごしましょう。
姿勢や過労からくる急性の腰痛症は、姿勢、日常生活、仕事における改善すべきところ探り、改善を図ることが重要となります。
また、ストレスが加わると、症状は重くなります。
一般的に自覚されていないことが症状に輪をかけるストレスになっていることが多いようです。
そうならないためにもメンテナンスをしてあげることをオススメです！
分かっていてもセルフケアは難しいのが現実という方が多いのではないでしょうか。
そんな時にぜひ「もみの手」をご利用ください！！！！
週一回、月一回、半年に一回、年に一回。
頑張る皆様の力にならせていただけたら嬉しいです。
身体の不調を整えて、
ストレスから解放されるひと時を。
ぜひ、もみの手湯島本院でお待ちしております😊
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@mominote_muraki⇒村木
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もみの手 湯島本院 ☎03-3833-2155
〒113-0034 東京都文京区湯島3丁目46-5 湯島平松ビル2F・3F
湯島駅より徒歩0分、上野駅より徒歩10分【電話受付】10:00～翌朝5:00
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