上野、湯島でマッサージなら「もみの手 湯島本院」へ

突然ですが、みなさんは「自分がどんな姿勢で寝ているか」を意識したことはありますか？
実は、寝ている時の姿勢には、その日の体の疲れや不調を解き明かす重要なヒントが隠されています。
人は眠っている間、無意識に「今の自分にとって、最も負担が少なく、呼吸がしやすい姿勢」を選びます。特定の寝相が続くのは、体からのSOSサインかもしれません。
今回は、代表的な寝姿勢と、そこから読み取れる体の状態を詳しくご紹介します。

 

寝る姿勢で分かる体の疲れ

⬛︎横向きで背中を丸めて寝る

この姿勢を好む方は、「反り腰」による腰の緊張や、背中の強張りがピークに達している可能性があります。
反り腰の方は、仰向けで寝ると腰と布団の間に隙間ができ、腰の筋肉が常に「緊張モード」になってしまいます。横向きになり、膝を抱えるように背中を丸めることで、反っていた腰椎が緩み、筋肉の突っ張りから解放されるため、本能的にこの姿勢を選んでしまっているかもしれません。

⬛︎横向きで片足を大きく「前に踏み出す」

横向きのまま、上側の足を一歩前に踏み出すようにして、膝を床につけて寝る姿勢です。これは、骨盤のゆがみや股関節の硬さをリセットしようとする動きです。
骨盤周りの筋肉に左右差やねじれがある場合、足を揃えて寝ると腰に違和感が生じます。足を大きく前に投げ出すことで骨盤の角度を無意識に調整し、腰への負担を逃がそうとしているのです。

⬛︎仰向けで腕を上げる（バンザイ寝）

一見リラックスしているようですが、実は
「巻き肩」や「呼吸の浅さ」が原因かもしれません。
デスクワークなどで胸の筋肉が縮こまると、肺が圧迫されて呼吸がしにくくなります。腕を上げることで物理的に胸郭(肋骨)を広げ、酸素を取り込みやすくしているのですが、これは首や肩への負担が大きく疲れがとれない原因になってしまいます。

⬛︎いつも同じ側を下にして寝る

特定の向きばかり選ぶ場合、内臓の疲れが関係していることがあります。
• 左側を下にする： 胃の形状（左側に膨らんでいる）に合わせることで、胃酸の逆流を防ぎ、消化を助けようとする反応です。
• 右側を下にする： 肝臓（右側にある重い臓器）の圧迫を避け、心臓への負担を軽減しようとする動きと言われています。

⬛︎うつ伏せで寝る

精神的なストレスや、強い疲労を感じている時に多く見られます。
胸元を布団に密着させることで安心感を得ようとする心理的効果がある一方で、首を大きく捻るため、慢性的な首こりや寝違えの原因にもなりやすい姿勢です。

体のサインに耳を傾けてみませんか？

「最近、仰向けで寝るのが辛くなった」「起きた時に体がバキバキに固まっている」……。そんな状態だと日々の疲れが取れず蓄積していってしまいます。
本来、バランスが整っていれば、人は自然と仰向けでゆったりと眠れるようになります。
当店では、お客様の負担がかかっている筋肉を特定し、丁寧にケアさせていただきます。
しっかりとした睡眠によって回復力を高めるためにも、ぜひ「もみの手 湯島店」をご利用ください。心よりお待ちしております。

 

当店で人気の「美容鍼」なら更に自律神経の回復を高めることが期待できます。当院スタッフのインスタグラムのチェックもお願い致します！

@mominote_miki⇒松原

——————————————————————————————-

もみの手 湯島本院　☎03-3833-2155

〒113-0034 東京都文京区湯島3丁目46-5　湯島平松ビル2F・3F
湯島駅より徒歩0分、上野駅より徒歩10分【電話受付】10:00～翌朝5:00

——————————————————————————————-

★おすすめメニュー☆

全身メンテナンスは６０分以上がおすすめ！

１番人気☞完全復活全身メンテナンスは９０分コース

極楽全身メンテナンスは１２０分コース以上

ご延長は３０分単位で承っております(^_-)-☆

また、３０分コースから受け付けています。

 

また店内にあるQRコードからGoogleクチコミに入力出来るようにいたしました。ぜひ、皆様のご意見ご感想をお待ちしております。