【肩こりチェック✅】当てはまる方要注意！！
こんにちはもみの手湯島本院メディカルフロアです😊
新年度がはじまりはや一ヶ月！みなさまいかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウィークが終わり、５月病、、なんて方もいらっしゃるかもしれません
当たり前だった毎日の仕事も、休み明けとなるとなんだか負担が大きいような気がしてしまいますね💦
当院にも、ゴールデンウィーク明けのお身体をほぐしに来てくださったお客様がたくさんいらっしゃいました😊
みなさまの日頃のお仕事や、家事や、趣味のサポートをさせて頂けていることがとても嬉しいです！
前回のブログで、【腰痛チェック✅】をさせていただきましたが、
今回は、【肩こりチェック✅】をさせていただきます🥳！！
以下の項目が３つ以上当てはまる方は、要注意です⚠
◎デスクワークをしている
◎仕事や家事での重労働
◎肩や腕が思うように挙がらない
◎あまり運動をしない
◎頭痛や眼精疲労を感じる
◎睡眠不足を感じる
◎肩甲骨の動きに違和感がある
◎癖で片方の肩にカバンや荷物などを持つことが多い
◎頬杖をつく
いかがでしたでしょう？
お客様のお身体をみていると、「ご自身で自覚症状はないけど硬さはすごい！！💦」
という方が多く見受けられます。
気づいていないだけで皆さんのお身体は思っている以上に疲れてるんです泣
なので、日頃気にならなくても３つ以上当てはまった方はとくに整体やもみほぐしされることをお勧めします❕❕
これは肩こりに限らず全身にいえることです。
また、首肩こりを予防するには、、
🟡定期的にストレッチや運動をする
🟡長時間同じ姿勢でいることを防ぐ
🟡入浴やシャワーなどで身体を温めほぐす
🟡ストレス解消をする
こちらはご自身でも行っていただける対策ですので、ぜひお試しください。
もみの手メディカルフロアの施術とセルフケアを合わせて首こり・肩こりをスッキリさせましょう❣❣
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